Entspannungstraining_1

In unserem schnelllebigen Alltag vergessen wir am meisten an uns selbst zu denken, uns zu spüren, unsere Bedürfnisse wahrzunehmen und diese entsprechend zu stillen. Uns selbst voran steht bei fast allen der Job, die Familie, Freunde, Haus und Garten – eigentlich alles… und dann erst kommen wir dran. Wir verlernen Signale unseres Körpers wahrzunehmen und rechtzeitig auf diese zu reagieren. Anstatt Ursachen zu beheben arbeiten wir ganz bequem mit Medikamenten, die uns wach halten, unsere Leistung steigern, uns durchschlafen lassen, uns die lästigen Schmerzen nehmen und wenn es schon ganz weit gekommen ist – die uns glücklicher machen…

Durch unser Entspannungstraining richten wir den Fokus wieder auf uns, auf die eigene Physe und auf die eigene Psyche. Wir trainieren die Gefühle und lebenswichtigen Signale unseres Körpers zu achten und uns um sie zu kümmern anstatt sie zu verdrängen und zu ignorieren.

Durch Gymnastik, Yoga, Wirbelsäulentraining, Qi Gong und Meditation lernen Sie in firmeninternen Gruppen wie Sie die oben genannten Probleme angehen, ihnen entgegenwirken und sich damit selbst helfen können.

Details zu den einzelnen Kursen:

Bürogymnastik – Rückenfit

Bürogymnastik - Rueckenfit
Bürogymnastik – Rueckenfit
  • ca. 45 Min. Gruppentraining
  • Pro Gruppe max. 10 Personen
  • Raumbedarf ca. 50 m²
  • Turnschuhe, Gymnastikmatte und Handtuch werden benötigt
  • Bei mehreren Terminen Preisnachlass

Durch ein gezieltes Übungsprogramm zur Lockerung, Kräftigung und Dehnung des Muskel- und Skelettapparats können Rückenschmerzen präventiv vermindert oder sogar ganz vermieden werden.

45 Min. Gruppentraining / 195 EUR


Bürogymnastik – Büroalltag

Bürogymnastik - Büroalltag
Bürogymnastik – Büroalltag
  • ca. 45 Min. Gruppentraining
  • Anzahl der Teilnehmer hängt vom Platz ab
  • Platzbedarf/Person 1 Bürostuhl, ca. 1,5 m²
  • Bei mehreren Terminen Preisnachlass

Gymnastik gegen Beschwerden, die sich aus hauptsächlich sitzender Tätigkeit ergeben. Das Training  setzt sich aus Grundübungen der Wirbelsäulengymnastik und verschiedenen anderen Bewegungsformen zusammen.

45 Min. Gruppentraining / 195 EUR


Wirbelsäule Spezial

Wirbelsäule Spezial
Wirbelsäule Spezial
  • ca. 45 Min. Gruppentraining
  • Anzahl der Teilnehmer hängt vom Platz ab
  • Platzbedarf/Teilnehmer ca. 4 m²
  • Gymnastikmatte und ggf. Decke werden benötigt
  • Bei mehreren Terminen Preisnachlass

Wirbelsäulengymnastik ist für alle, die unter Verspannungen, Haltungsschwächen und Rückenproblemen leiden. In den Kursen trainieren und dehnen wir die für die Wirbelsäule wichtigen Muskeln. Spezielle Entspannungsübungen runden den Kurs ab.

45 Min. Gruppentraining / 195 EUR


Business – Qi Gong

Business - Qi-Gong
Business – Qi-Gong
  • ca. 45 Min. Gruppentraining
  • Anzahl der Teilnehmer hängt vom Platz ab
  • Platzbedarf/Teilnehmer ca. 4 m²
  • Bequeme Kleidung und Turnschuhe werden benötigt
  • Bei mehreren Terminen Preisnachlass

Qi Gong bietet Übungen zur Entspannung und Entwicklung einer Balance von Körper und Geist. In unserem Qi Gong-Training führen wir bewegte und stille Übungen aus, die nicht nur den Körper stärken und beweglicher machen, sondern auch die geistigen Fähigkeiten trainieren. Sie trainieren Konzentrationsfähigkeit, Kreativität sowie die Fähigkeit auch in stressbelasteten Situationen schnell entspannen zu können. Des Weiteren wirkt Qi Gong am Abend beruhigend, Sie können besser einschlafen und der Schlaf wird tiefer.

45 Min. Gruppentraining / 195 EUR


Business – Yoga

Business – Yoga
  • ca. 45 Min. Gruppentraining
  • Anzahl der Teilnehmer hängt vom Platz ab
  • Platzbedarf/Teilnehmer ca. 4 m²
  • Yogamatte/Gymnastikmatte und bequeme Kleidung werden benötigt
  • Bei mehreren Terminen Preisnachlass

Unser Business-Yoga eignet sich für jeden da keine extremen Übungen durchgeführt werden. Business-Yoga ist besonders effizient und wirkt besonders positiv auf mentalen Stress, wie er z.B. durch hohe Arbeitsbelastung und hohe Informationsdichte entsteht. Unser Business-Yoga eignet sich für Menschen, die nach einer Entspannungsmethode suchen, die sie problemlos in ihren Alltag integrieren können. Auch Anfänger spüren recht schnell die wohltuende Wirkung.

45 Min. Gruppentraining / 195 EUR


Business – Meditation

Business - Meditation
Business – Meditation
  • ca. 45 Min. Gruppenmeditation
  • Anzahl der Teilnehmer unbegrenzt
  • Platzbedarf/Teilnehmer ca. 2 m²
  • Zum sitzen werden verschiedene Dinge empfohlen: Decke/Badehandtuch, Sitzkissen, Meditationshocker
  • Bei mehreren Terminen Preisnachlass

Unsere Business-Meditation ist einer der schnellsten und effizientesten Wege, das Problem Stress bei der Wurzel zu packen und die täglichen Herausforderungen noch gelassener und lösungsorientierter anzugehen. Die Business Meditation kombiniert bewährte östliche Meditationstechniken mit psychologischen, neurobiologischen und philosophischen Grundlagen der erfolgreichen Lebensführung und des intuitiven Handelns.

45 Min. Gruppentraining / 195 EUR